Manfaat Labu Untuk Kesehatan

Labu mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan mata, kulit, hingga jantung. Labu mempunya vitamin yang sangat penting bagi tubuh, labu kaya akan vitamin A, vitamin C, antioksidan, serat, dan kalium yang penting untuk berbagai fungsi tubuh. selain itu, labu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.

Labu adalah buah yang bisa juga dijadikan sebagai sayur, labu memiliki rasa yang enak dan lezat apabila sudah di masak. Biasa banyak orang menjadikan labu ini jadi sayur yang dimasak dengan campuran bahan lainnya misalnya dicampur dengan ayam, atau dengan lauk lainnya. Labu memiliki tekstur yang lembek dan memiliki rasa yang sedikit manis ketika sudah dimasak.

Manfaat Labu Untuk Kesehatan:
- Kesehatan Mata:  Labu ternyata bagus untuk menjaga kesehatan mata labu mengandung beta-karoten yang  diubah menjadi vitamin A. Menjaga kesehatan mata sangat  penting untuk mencegah gangguan pengelihatan seperti degenerasi makula dan katarak.
- Menjaga Jantung: Labu juga dapat membantu menjaga kesehatan jantungmu, karena labu mengandung kalium, serat,  antioksidan yang membantu mengurangi resiko tekanan darah, mengurangi kolestrol jahat, dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah.
- Meningkatkan Sistem Imun: Labu dapat meningkatkan sistem imun, hal ini dikarenakan labu mengandung antioksidan dan mengandung banyak protein serta vitamin.
- Menurunkan Berat badan: Labu dapat menurunkan berat badan .

Labu  terdiri dari beberapa jenis yaitu, labu yang umum, seperti labu kuning, labu siam, labu madu, dan labu air. Setiap jenis labu memiliki sedikit kandungan vitamin dan gizi yang berbeda. Labu dapat dikonsumsi secara langsung  ataupun di olah menjadi berbagai hidangan , seperti sup, sayur, kue, dan makanan lain. Tak hanya labunya bahkan biji labu juga memiliki  banyak khasiat mampu menyeimbangkan
peredaran darah. Karena biji labu memiliki magnesium, zinc, dan asam lemak. Biji dari labu ini dapat mengurangi resiko terkena hipertensi menjadi lebih rendah.

Sebaiknya sebelum mengkonsumsi sesuatu yang bertujuan untuk kesehatan ada baiknya kamu melakukan konsultasi dengan dokter, sebab dikhawatirkan akan menimbulkan efek yang lain akibat konsumsi yang berlebihan.